प्रेगनेंसी में सबसे जरूरी विटामिन
प्रेगनेंसी में सबसे जरूरी विटामिन B12 आयरन ओमेगा 3 और फोलेट के लिए हरी सब्जियां, नट्स और फिश खाने चाहिए और राइस, दाल घी डाइट में शामिल करें. प्रेग्नेंसी में ज्यादा फाइबर जैसे सेब, नाशपाती, संतरा, अमरूद, जामुन फल लें दूध से बने व्यंजन, मक्खन, चीज, मेथी, बीट, अंजीर, अंगूर, तरबूज, तिल, उड़द, बाजऱा, मांस आदि का खा सकती हैं काली उड़द खाते समय बरतें सावधानी ये बैक्टीरिया खासतौर से गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक हैं
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