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प्रेगनेंसी में सबसे जरूरी विटामिन B12 आयरन ओमेगा 3 और फोलेट के लिए हरी सब्जियां, नट्स और फिश खाने चाहिए और राइस, दाल घी डाइट में शामिल करें. प्रेग्नेंसी में ज्यादा फाइबर जैसे सेब, नाशपाती, संतरा, अमरूद, जामुन फल लें दूध से बने व्यंजन, मक्खन, चीज, मेथी, बीट, अंजीर, अंगूर, तरबूज, त ...

मूली सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है मूली ब्लड शुगर को काफी हद तक कंट्रोल करती है इसमें विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है विटामिन सी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद है ताजा मूली खाने से पाचनशक्ति बढती है और यह हृदय रोग,स्ट्रोक के खतरे भी से बचाता है

रोजाना दही खाने के फायदे दही विटामिन बी 5 बी 12 जैसे विटामिन की प्रचुर मात्रा दही में खून में हिमोग्लोबिन बढ़ाता है शहद चीनी के अलावा मूंग दाल में मिलाकर खाने की सलाह भी दी जाती है सुबह खाली पेट दही खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो होता है इसमें पाया जाने वाले विटामिन, कैल्शियम ...